Pengalaman Kedua ke THT

Kali ini gue mau cerita sedih.

Semalem gue bawa Nafisa ke dokter THT.

Dia memang punya masalah di kuping. Kotorannya gak keluar, dan belakangan ini Nafisa suka bilang kuping kanannya sakit. Kalo pas lagi mandi, atau lagi jalan-jalan, Naf juga suka nyumbat kuping pake jarinya, trus dilepas lagi, trus disumbat lagi, kayak buat ngecek pendengaran.

Sebelumnya kita udah pernah ke THT, sekitar Agustus 2014. Waktu itu di RSPI sama dr. ES. Dokternya perempuan. Udah tua. Udah eyang-eyang.

Waktu itu, karena Nafisa gak mau dibersihin, akhirnya cuma disenterin aja, trus dikasih obat tetes carbol glycerine 3 tetes tiap malem sebelum tidur, selama 3 hari.

Abis ditetesin, beberapa minggu kemudian keluar sih, tapi cuma sedikit. Dan masih banyak banget yang masih gede di dalem.

Ayahnya sih berani ngambilin, tapi gue gak berani. Pernah sih sekali gue ambil berapa hari lalu, trus Naf ngeluh sakit. Abis itu nyokap gue mulai 'rame'. Tau sendiri kalo nenek-nenek udah mulai rame soal cucunya. Makanya mending ke THT.

Kebetulan di THT Ciranjang ada dr. ES itu juga. Harapan gue, karena udah tua dan perempuan, bisa anggep kayak cucu sendiri, dong. Jadinya sayang. Tapi ternyata... :'(

Dari awal pergi emang kerasa gak bener banget.

Ayahnya gak setuju. Pingin kitanya dulu yang coba bersihin. Kita sempet adu argumen. Trus Nafisa muntah smpe dua kali. Pertama sebelum berangkat. Kedua di dalem taksi. Ribet banget. Sampe balik lagi ke rumah buat ganti baju.

Pas akhirnya udah di jalan, macetnya ampun-ampunan. Gara-gara flyover Tendean-Kuningan. Dari keluar Duren Tiga udah macet.

Trus tau-tau, Nafisa pingin pup! Waduh! Masjid udah kelewat. Akhirnya kita numpang toilet di gedung Blue Bird. Selama perjalanan ke sana, Naf bilang terus-terusan 'mau pup'. Tapi gue tenang-tenangin. Sesampainya di gedung Blue Bird, eeeh Naf gak jadi pup. Trus malah ngaca-ngaca, hahahaha. Anak cewek ya :D

Trus lanjut perjalanan. Macet banget. Dari rumah jam 4. Sampe THT Ciranjang jam 6 kurang. Jam setengah 7 kita masuk.

Pas masuk, dokternya negor sih, "Waah anak cantiik,"

Gue udah agak lega dokternya manis-manisin, soalnya Naf udah mulai gak mau-gak mau.

Trus Nafisa kan ngeliat botol alkohol di tembok yang biasa buat cuci tangan. Gue ajak lah Naf cuci tangan. Maksud gue kan pengen nenangin dulu, karena Naf udah bilang gak mau-gak mau. Eh, dokternya ngeliatin gue dengan pandangan, 'Ngapain sih ni ibu-ibu...'

Bete dong gue. Namanya bawa anak ya mesti ditenangin dulu dong anaknya. Kayak terkesan gak sabar gitu. Huh.

Abis Naf cuci tangan, dokternya langsung nyuruh duduk di kursi periksa.

Salahnya gue, gue LUPA BILANG MAU KONSUL DULU AJA. GAK USAH TINDAKAN kalo emang kotorannya bisa keluar sendiri.

Padahal dari rumah udah gue inget-inget untuk tunda tindakan sebisa mungkin kalo emang kotorannya bisa keluar sendiri dengan obat tetes. Tapi di sana gue tau-tau jadi lupa. Dan jadi nurut aja sama dokternya.

Gue duduk mangku Naf di bangku itu. Naf udah bilang gak mau.... Tapi.... Ah sedih deh :'(  Gue gak sanggup ngetik.... Pingin nangis...

Gue langsung diminta ngebekep tangan Naf.... (Ya Allah gue nyeseeel banget)

Susternya megangin kepala Naf. Dokternya langsung nyenter trus ngevakum kuping kiri Naf. Gue agak dikerasin sama susternya, "Ibu tahan kaki anaknya pake dengkul Ibu!"

Pas dipegangin, Naf nangis.... Dan gue juga pingin ikut nangis... Anak gue dibekep tangan kaki kepala udah kayak apaan.... Gue sedih banget....

Dan gue gak pernah sama sekali.... Gak pernah sekali pun.... Maksain Nafisa ngelakuin hal-hal yang dia gak mau.... Apalagi nahan fisiknya kayak gini... Ini pasti traumatik banget buat dia...  :'(

Akhirnya kotoran dikeluarin pake pinset. Lumayan sih, separuh kuku jari. Abis kuping kiri, kursi gue diputer biar gantian kuping kanan yang dibersihin.

Dokternya langsung ambil pinset lagi, trus kotorannya dikeluarin. Yang ini gedenya juga separuh kuku jari. Naf sempet nangis pas diambil kotorannya. Mungkin agak sakit, ya.

Prosesnya gak gitu lama, sih. Tapi, selama itu dokternya gak ngomong apaa kek gitu yang nenang-nenangin anak gue. Susternya juga. Bener-bener kayak, yang penting kerjaan gue cepet selesai. Semua mukanya pada gak child-friendly. Gue inget bahkan pas gue baru duduk dan Naf nangis, dokternya malah pasang tampang, 'Paling males deh kalo dapet anak kecil nangis. Mending cepet gue kelarin deh.'

Dan pas udah kelar, dokternya bilang dengan suara kenceng ke anak gue, "Udah dah dah dah dah, udah udah udah!"  Kayak marahin orang.

Abis itu pun dia diem aja, langsung balik ke kursinya, dan nulis-nulis. Gak berusaha hibur anak gue kek, gimana kek.

Gue coba tanya-tanya ke dia lagi tentang sumbatan di kuping ini. Jawabannya: "Harusnya sebelum kesini ditetesin obat dulu jadi saya gampang ngambilnya. Kan saya udah bilang gitu, kan?"  Lah kapan bilangnya? Lo pernah telfon gue? Ngeselin banget.

Udah gitu dia pake komentar, "Itu ingus-(anak)nya dilap dulu deh, nanti masuk ke mulut lagi!" dengan muka nyuruh. (!!)

.....

Bener-bener gak nyangka....

Gue ngerasa bersalaaah banget sama Naf. Salah banget dibawa ke dokter ini dan ke tempat ini.

Pas kita udah di luar ruang praktik, Nafisa masih nangis, sambil bilang, 'Saaakiit.. saaakiit...' bikin gue parno.

Dan dia jadi gak percaya sama gue. Gue gendong gak mau. Dia nahan. Gue ajak kemana gak mau. Ini gak mau, itu gak mau.

Dia udah gak percaya sama gue :'(

Itu sih konsekuensinya memang. Gue tau. Gue udah ngerasa. Karena dia merasa gue udah ngeboongin dia, dan maksa dia ngelakuin hal yang dia gak suka. Dan gue ikut berperan di situ. Gue ikut ngebekep dia.

I lost my daughter's trust  :'(

I'm no longer the one she feels she's the safest with.

Buat mereka yang bilang gue lebay, sini gue kasih tau.

Gue sangat menghargai Naf. Gue menghormati setiap keputusannya layaknya gue menghargai seorang dewasa.

Kalo gue pengen dia melakukan sesuatu, gue akan bikin dia melakukan itu dengan senang hati. Gue akan kasih pengertian dan mengajak sama-sama. Kita lakuin sama-sama. Tapi kalo dengan pengertian itu dia tetep gak mau, ya udah. Gue gak akan paksa. Apalagi kalo gak urgent. Kalo gak membahayakan jiwa, ya gue gak akan paksa. Gue gak akan bikin omongan atau perbuatan yang ngungkit-ungkit, ngujuk-ujuk, atau memaksa secara fisik supaya dia melakukan itu.

Dan gue bisa bilang cara ini berhasil.

Naf menghargai gue balik. Naf sangat nurut dan sangat percaya sama gue. Sangat percaya.

Dia ngerti bahwa gue selalu pengen kasih yang terbaik buat dia.

Tapi malem tadi..... Malem tadi gue berasa udah kehilangan itu :'''(

Gue sediiih banget...

Nafisa pun sedihnya lama.

Di klinik nangisnya lamaaa banget sampe 1 jam baru berhenti pas taksi dateng.

Di taksi dia diem aja. Mukanya nelongso. Kayak sedih gitu lah...

Dia kayak stres... kaget... ga nyangka dia dipaksa dan dibikin nangis... ga nyangka diginiin sama gue... ga nyangka gue bisa gituin dia...  :'(

Pas masih di klinik gue udah minta maaf sama Naf. Gue bilang, sambil nyusuin, 'Mamah minta maaf ya Naf, tadi tetap dibersihin kupingnya. Mamah pingin Nafisa sehat, gak sakit lagi.' Gue juga berusaha memahami rasa takutnya. Gue bilang, 'Mamah ngerti tadi Nafisa ngerasa takut dipegangin sama Mamah dan susternya, tapi itu maksudnya supaya Nafisa gak kena alatnya, karena berbahaya, bisa sakit.' (Naf mulai nangis pas gue ngomong gini.)

'Kalo Nafisa belom mau dibersihin kupingnya, lain kali kita gak usah ke dokter ya Naf. Kita bersihinnya pake tetes aja, biar kotorannya keluar sendiri.'  Alhamdulillah Nafisa mengiyakan solusi itu sambil mimik :'(

Alhamdulillah sih Nafisa keliatan mau ngerti... Dan udah mulai percaya sama gue lagi... Tapi tetep, di taksi dia terlihat sedih.

Kehilangan kepercayaan dari anak gue, yang tadinya sangat amat percaya sama gue, itu rasanya periiih banget :'(

Pas di Brawijaya, gue tunjukin lampu-lampu tiang flyover yang ganti-ganti warna, dia cuma bilang, 'Iya, liat,' (Padahal biasanya dia yang laporan panjang duluan.) Trus baru deh pas udah sampe Kemang, ngeliat perosotan dan terowongan playground KFC, Nafisa mulai mau ngomong duluan. (Padahal biasanya ceriwiiis banget, hiks)  Abis itu gue ajak ngomong Spiderman yang di Plaza Kemang 88, dia udah lumayan keliatan seneng.

Pas udah agak lama mau ngobrol-ngobrol lagi, Nafisa ngomong, "Nafisa kupingnya abis diapain?"  Alhamdulillah, gue sih nangkepnya, dia udah gak apa-apa. Berarti dia udah bisa nerima dan mahamin kejadian THT tadi. Pertanyaan itu maksudnya adalah dia pingin kita nge-review lagi kejadian tadi. Kayak nyeritain ulang lah.

Dan pas kita sampe rumah, turun dari taksi, Nafisa semangat banget mau ceritain kejadian tadi ke Uti :')  Alhamdulillah, insyaAllah dia udah gak apa-apa.

Sampe rumah pun Naf udah ceria lagi. Apalagi pas ketemu ayahnya :')

Tapi, malemnya masih belom mau jauh-jauh dari gue. Gue bangun sedikit, Naf ikut bangun dan minta mimik lagi. Cuma sekali aja dia mau balik badan, itu juga pas udah mau-mau pagi.

Pagi ini sebenernya gue masih pingin di rumah, gak kerja. Masih pingin nguatin lagi kepercayaan Nafisa ke gue. Tapi gue harus beli obat buat bokap. Hari ini abis semua.

Gue udah kasih pengertian ke Naf, dan alhamdulillah dia ngerti, kok. Pagi ini pun Naf sarapan sama ayahnya. Alhamdulillah nafsu makannya udah naik lagi karena udah sembuh demam batpilnya.

InsyaAllah nanti sore pulang kerja bisa full sama Naf and regain her trust.

Pelajaran pentingnya adalah, laen kali:

1. Jangan paksa anak!
2. Selalu minta pendapat ke anak, dan hormatin pendapat itu!
3. Kalo kepaksa harus ke dokter THT, cari yang khusus anak aja di RSIA. Kata temen gue, di sana banyak mainan untuk pengalih perhatian, ruangannya lebih menyenangkan, dan dokternya akan ngebaik-baikin anak lo. Sangat child-friendly lah.
4. Pilih dokter muda. Kalo kepaksa cuma ada yang tua, jangan yang cewek. Gak sabaran dan judgmental banget sama ibu-ibu muda. (Dua kali ke dokter eyang-eyang cewek semuanya judgmental.)

Pengalaman Gak Enak di Rumah Sakit

Pernah ngalamin kejadian gak enak di rumah sakit?

Saya pernah. Beberapa kali malah.

Bulan Desember 2005, tiba-tiba saya jatuh sakit. Hb darah turun drastis jadi cuma 6 (dari normalnya 12-14). Saya lemes banget sampe gak bisa berdiri, gak bisa makan. Saya tau, saya anemia lagi.

Saya pun dirawat di sebuah RS swasta di Jakarta Selatan.

Di situ saya terdiagnosis anemia. Anehnya, saya disuruh operasi usus buntu. Lah? Udah gitu, dokternya nulis diagnosis bahwa saya sepsis (keracunan darah karena udah parah banget). Cuma gara-gara napas lebih cepet. Wah-wah. Emang gak tau ya kalo anemia bisa bikin napas cepet?

Ini parah banget, lho. Kesalahan diagnosis itu... Gini. Kalo ngerumusin problemnya aja salah, gimana mau benerin? Pasti ke belakang-belakangnya bakalan salah juga. Dan kayak gini bisa banget kalo mau dituntut.

Dokternya pun gak komunikatif. Cuma visit-visit doang. Gak ngejelasin apa-apa. Paling cuma bilang 'selamat pagi, selamat malam.' Ngaco bener. Aneh. Semua dokter di sana kayak gitu style-nya.

Karena saya masih lemes, jadi keluarga mutusin tetap dirawat dulu aja. Belom pulang dulu. Saya sempet dironsen macem-macem, sampe dironsen usus buntu. Tiap visit, dokternya pun ngujuk-ngujukin untuk operasi. Pake ngancem bakal nyebar ke rahim segala macem. Padahal, saya sakit perut kanan bawah aja nggak, bengkak nggak, pokoknya gak kenapa-kenapa deh usus buntu saya. Untungnya, Ibu saya pinter. Gak boleh anaknya diapa-apain. Gak boleh dioperasi. Alhamdulillah. (Lagian gak ada hubungannya anemia sama usus buntu, bos!)

Setelah 2 minggu dirawat, akhirnya saya pulang. Cuma dikasih Sang*bion doang. Ha! Semprul. Sejak itu saya jadi gak respek banget sama RS itu. Tapi Bapak dan Ibu tetap kontrol rutin di sana, karena mereka terima Askes PNS.

Itu pengalaman pertama. Ada lagi pengalaman kedua. Di RS itu juga.

Tahun 2011, sepulang S2, giliran Ibu yang dirawat di sana. Ibu didiagnosis positif kanker plasma darah alias multiple myeloma (MM). Di satu sisi, saya bersyukur diagnosisnya bener, dan penyakitnya cepat ditemukan. Sayangnya, dokternya bener-bener gak komunikatif dan gak ngehargain pasien sama sekali. Dianggepnya kami pasien bodoh. Boro-boro dilibatin. Ditanya aja gak jawab!

Pas nanya, saya dicuekin. Saya ditinggal pergi. Ditinggal. Pergi. Sang dokter berjalan memunggungi saya, setelah sebelumnya dia bilang kayak gini:

"Kamu kuliah jurusan apa? Kedokteran?"

...

Mungkin beliau kira saya gak tau kanker itu apa. Mungkin beliau pikir percuma menjelaskan ke orang bodoh yang gak sekolah. Hmm. Sayang, dia gak tau saya bisa baca artikel jurnal ilmiah kedokteran. Saya ngerti metodologi penelitian dan interpretasi hasil riset. Bahkan, saya bisa dapet akses jurnal-jurnal yang bahkan dia belom tentu bisa dapetin. (Yaitu dari Kaskus, hahahahahaa!! Dia pasti gak tau karena dia bukan kaskuser, gan! x)))

Terlepas apakah seseorang ngerti jurnal ilmiah atau nggak, intinya, pasien dan keluarga pasien BERHAK MENDAPATKAN PENJELASAN tentang kondisi kesehatannya, dan rencana treatment ke depan. Itu sudah kewajiban dokter.

Begitu lah. Intinya, kami dipandang seperempat mata. Udah bukan sebelah mata lagi.

Pas akhirnya keluarga dikumpulin untuk ngasih tau diagnosis Ibu kena MM, dokter lain (yang ngejelasin tapi masih satu tim sama dokter kepala yg tadi) sama sekali gak jawab pertanyaan tentang penyakitnya.

Kami tanya, misalnya, udah stage berapa, penyebabnya apa, rencana treatment gimana, semua gak dijawab. Yang ada tuh dokter gelagapan. (Aha! Kenapa? Gak nyangka ya keluarga pasiennya pinter-pinter?) Dan keliatan banget berusaha menghindar. Padahal jawab aja kayak, 'Untuk tau stage berapa, kita mesti cek lab ABC lagi untuk pastiin,' gitu kan bisa.

Trus, dia juga minta sekeluarga besar merahasiakan dan gak ngasih tau Ibu. Lah??? Mungkin biar Ibu gak stres ya, tapi yah, soriii banget, keluarga kita bukan tipe yang suka ngumpetin dan denial kayak gitu.

Satu. Mana ada sih orang yang suka diboongin. Apalagi informasi sepenting ini dalam hidupnya. Orang yang paling berhak tahu informasi kesehatan pasien tuh ya justru si pasien itu sendiri. Ya, kan? Dia yang sakit, dia yang akan jalanin treatment, dan dia pula yang paling merasakan semuanya.

Dua. Menyembunyikan fakta sebesar ini tuh beban berat, lho. Emang dikira keluarga gak bakal kebebanan kalo si pasien nanya, 'Aku ini sebenernya sakit apa'?

Fyuhhh (hela napas panjang).

Akhirnya kita pindah ke Dharmais. Pertimbangannya, di sana pusat kanker nasional. Semua riset dan dokter spesialis berpusat di sana. Kalo ada update apa-apa di dunia per-kanker-an, mereka yang paling pertama tau. Dan banyak juga penyandang kanker lain yang sama-sama berobat, jadi ada temennya :D Bisa saling support dan menguatkan :D

Sampe sekarang alhamdulillah cocok sama dokternya dan treatment-nya :)

Pas pertama kali konsul ke situ, saya konsul berdua sama kakak. Ibu belum saya bawa. Dokternya langsung nunjukin saya resource materials untuk dibaca-baca pake iPad-nya (waktu itu iPad masih jaman banget xD), dan kita diskusi soal treatment-treatment terkini untuk multiple myeloma. Intinya dia terbuka banget dan mau sharing soal ilmu :D  Dia juga suka kasih saran untuk simpen record sendiri dan dibikin grafik hahaha! Mungkin dia ngeliat saya rajin nyatet ya. (Yap. Harus. Saya harus punya catatan medis sendiri.) Saya pun sekarang konsul ke dia karena masalah saya dan ibu sama: darah. Namanya dr. Nugroho Prayogo.

Yah, begitulah pengalaman saya disemena-menain sama rumah sakit. Disuruh operasi yang gak perlu, gak dipandang, dan intinya dijadiin obyek duit aja deh. Untung alhamdulillah saya punya Ibu yang melek kesehatan dan pinter meski beliau hanya tamatan SMA :)  Thanks, Mum. Dan alhamdulillah sekarang udah sama dokter dan RS yang cocok :)

Kalo kalian ada yang mengalami ketidakjelasan atas pelayanan medis, segera minta kejelasannya. Kalo emang udah gak tertahankan gak cocoknya, pindah aja. Atau minta second opinion ke dokter di RS lain. InsyaAllah masih banyak dokter dan rumah sakit yang baik di negeri ini. Dan semoga kita semua sehat-sehat selalu. Aamiiin :)

Skrining Kesehatan Berdasarkan Usia

Sejak satu tahun lalu, saya dan suami mencanangkan program medical check up rutin tahunan bagi diri sendiri. Tujuannya supaya kami bisa tahu, seberapa sehat sih sebenernya kita-kita ini. Dan supaya kalo ada penyakit, bisa ketahuan dari awal biar bisa cepet ditangani.

Suami ada riwayat keluarga darah tinggi. Saya pun begitu, plus bonus kanker plasma darah. Jadi, dengan riwayat seperti itu, kami sadar bahwa kayaknya lebih baik mulai pola hidup sehat dan monitor kesehatan tiap tahun. (Kalopun ada hasil yang aneh-aneh, mending ketahuan dan ditanganin sekarang pas masih seger buger daripada baru ketahuan ntar pas udah gak bisa berdiri/jalan. Eh tapi InsyaAllah kita semua selalu sehaat. Aamiiin.)

Kami biasa cek ke lab terdekat, seperti Prodia, Parahita, atau Cito. (Ketiga lab ini juga suka dipanggil ke rumah untuk cek rutin Bapak-Ibu kami. Jadi udah biasa.) Biasanya MCU tahunan terdiri dari darah lengkap, urin lengkap, kolesterol dan trigliserida, glukosa, dan EKG. Kami biasanya telepon ketiga lab tersebut untuk bandingin paket MCU paling murah :p Tahun lalu biayanya sekitar 500-ribuan. Tapi sekarang udah naik jadi 820-an. Mahal sih, tapi gapapa lah, setahun sekali ini. Dan demi kesehatan diri sendiri juga :)

Selain MCU tahunan, ada pula tes yang baiknya dilakukan pada usia tertentu. Saya seneng banget bisa nemu ringkasannya di halaman ini. Nih udah saya terjemahin ke Bahasa Indonesia biar enak di mata :D  Ada untuk perempuan dan laki-laki.

Semoga bisa membantu kamu menyibak tabir selubung badan kamu sendiri. (Hahaha apaan siiiiikk xDD)

Kamu juga bisa download filenya di sini.

Screening Test Perempuan

Jenis tes	Usia 18-39	Usia 40-49	Usia 50-64	Usia 65 dan lebih
Tekanan darah	Periksa setidaknya 2 tahun sekali jika tekanan darah Anda normal. Periksa 1 kali tiap tahun jika tekanan darah antara 120/80 sd 139/89. Bicarakan dengan dokter jika angkanya 140/90 atau lebih.	Periksa setidaknya 2 tahun sekali jika tekanan darah Anda normal. Periksa 1 kali tiap tahun jika tekanan darah antara 120/80 sd 139/89. Bicarakan dengan dokter jika angkanya 140/90 atau lebih.	Periksa setidaknya 2 tahun sekali jika tekanan darah Anda normal. Periksa 1 kali tiap tahun jika tekanan darah antara 120/80 sd 139/89. Bicarakan dengan dokter jika angkanya 140/90 atau lebih.	Periksa setidaknya 2 tahun sekali jika tekanan darah Anda normal. Periksa 1 kali tiap tahun jika tekanan darah antara 120/80 sd 139/89. Bicarakan dengan dokter jika angkanya 140/90 atau lebih.
Kepadatan mineral tulang (skrining osteoporosis)	-	-	Bicarakan dengan dokter jika Anda berisiko osteoporosis.	Lakukan tes ini setidaknya 1 kali. Bicarakan dengan dokter apakah perlu cek ulang kemudian hari.
	Risiko osteoporosis meningkat pada perempuan yang berusia lanjut, menopause, bertubuh kecil (di bawah 64 kg), memiliki riwayat keluarga dengan osteoporosis, menstruasi tidak teratur, tidak olahraga rutin, merokok, minum alkohol, serta kurang asupan kalsium dan vitamin D.
Cek kanker payudara (mammogram)	-	Bicarakan dengan dokter.	Mulai usia 50, cek tiap 2 tahun sekali.	Cek tiap 2 tahun hingga usia 74. Usia 75 dan ke atas, tanya dokter.
Kanker serviks (Pap test)	Cek tiap 3 tahun sekali jika sudah berusia 21 tahun atau sudah aktif berhubungan seks. Jika usia 30 atau lebih, lakukan tes pap dan HPV bersamaan tiap 5 tahun sekali.	Lakukan tes Pap dan HPV bersamaan tiap 5 tahun.	Lakukan tes Pap dan HPV bersamaan tiap 5 tahun.	Tanya dokter apakah perlu tes Pap.
Kolesterol	Mulai usia 20, lakukan tes kolesterol rutin jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Tanya dokter seberapa sering harus cek kolesterol.	Lakukan tes kolesterol rutin jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Tanya dokter seberapa sering harus cek kolesterol.	Lakukan tes kolesterol rutin jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Tanya dokter seberapa sering harus cek kolesterol.	Lakukan tes kolesterol rutin jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Tanya dokter seberapa sering harus cek kolesterol.
	Anda berisiko terkena penyakit jantung jika: angka kolesterol LDL tinggi, angka kolesterol HDL rendah, angka total kolesterol dan trigliserida tinggi, angka tekanan darah tinggi (>130/85), merokok, memiliki diabetes, kelebihan berat badan, kurang olahraga, punya masalah tidur (termasuk mengorok), lingkar pinggang >90cm. Risiko lain: riwayat keluarga dengan penyakit jantung, depresi, stres, dan mudah panik, kurang tidur, dan berpendapatan rendah (rentan makanan tak sehat dan rokok).
Diabetes	Lakukan tes diabetes jika tekanan darah lebih tinggi dari 135/80 atau Anda tengah mengonsumsi obat penurun tekanan darah (hipertensi).	Lakukan tes diabetes jika tekanan darah lebih tinggi dari 135/80 atau Anda tengah mengonsumsi obat penurun tekanan darah (hipertensi).	Lakukan tes diabetes jika tekanan darah lebih tinggi dari 135/80 atau Anda tengah mengonsumsi obat penurun tekanan darah (hipertensi).	Lakukan tes diabetes jika tekanan darah lebih tinggi dari 135/80 atau Anda tengah mengonsumsi obat penurun tekanan darah (hipertensi).
Kanker kolorektal (dengan tes darah samar pada feses, sigmoidoscopy, atau kolonoskopi)	-	-	Mulai usia 50, lakukan skrining kanker kolorektal. Tanya dokter jenis skrining yang terbaik untuk Anda, dan seberapa sering.	Lakukan skrining kanker kolorektal hingga usia 75. Tanya dokter jenis skrining yang terbaik untuk Anda, dan seberapa sering.
Chlamydia	Lakukan tes chlamydia tiap tahun hingga usia 24 jika Anda aktif berhubungan seksual. Usia 25 dan ke atas, lakukan tes chlamydia jika Anda berisiko tinggi.	Lakukan tes chlamydia jika Anda aktif secara seksual dan berisiko tinggi.	Lakukan tes chlamydia jika Anda aktif secara seksual dan berisiko tinggi.	Lakukan tes chlamydia jika Anda aktif secara seksual dan berisiko tinggi.
	Anda berisiko tinggi terkena chlamydia dan disarankan tes chlamydia setiap tahun bila: (1) berusia 25 tahun atau kurang, (2) berusia lebih dari 25 tahun dan (a) memiliki partner seks baru, (b) berhubungan seks dengan lebih dari satu orang, (c) berhubungan seks dengan seseorang yang memiliki partner seks lain, (d) pernah terkena chlamydia atau penyakit menular seksual lainnya, (e) berhubungan seks demi uang atau NAPZA, (f) tidak memakai kondom saat berhubungan seks dengan lebih dari satu partner seks; (3) sedang hamil.
Gonorrhea	Lakukan tes gonorrhea jika Anda aktif secara seksual dan berisiko tinggi.	Lakukan tes gonorrhea jika Anda aktif secara seksual dan berisiko tinggi.	Lakukan tes gonorrhea jika Anda aktif secara seksual dan berisiko tinggi.	Lakukan tes gonorrhea jika Anda aktif secara seksual dan berisiko tinggi.
	Anda berisiko tinggi terkena gonorrhea bila: pernah terkena gonorrhea atau penyakit menular seksual lainnya, memiliki lebih dari satu partner seks, berhubungan seks tanpa kondom, berprofesi sebagai pekerja seks, atau menggunakan NAPZA.
HIV	Lakukan tes HIV setidaknya sekali. Diskusikan tingkat risiko Anda dengan dokter.	Lakukan tes HIV setidaknya sekali. Diskusikan tingkat risiko Anda dengan dokter.	Lakukan tes HIV setidaknya sekali. Diskusikan tingkat risiko Anda dengan dokter.	Lakukan tes HIV setidaknya sekali jika Anda berusia 65 dan belum pernah dites. Diskusikan tingkat risiko Anda dengan dokter.
	Anda berisiko tinggi terkena HIV bila: berhubungan seks tanpa kondom dengan lebih dari satu partner seks; pernah atau sedang menggunakan narkotika jenis suntik; berhubungan seks demi uang atau NAPZA atau dengan orang yang pernah melakukan hal tersebut; berhubungan seks dengan penyandang HIV atau biseksual atau menggunakan narkoba suntik; terkena penyakit menular seksual.
Sifilis	Lakukan tes sifilis jika Anda berisiko tinggi.	Lakukan tes sifilis jika Anda berisiko tinggi.	Lakukan tes sifilis jika Anda berisiko tinggi.	Lakukan tes sifilis jika Anda berisiko tinggi.
	Anda berisiko terkena sifilis jika: perilaku seks Anda atau rekan seksual Anda berisiko tinggi terkena penyakit menular seksual (al. berhubungan seks dengan banyak orang, tak memakai kondom, atau dengan sesama jenis), Anda pekerja seks, atau Anda berhubungan seks demi uang atau NAPZA.

Ket: Tabel ini adalah terjemahan bebas yang bersumber dari laman http://www.womenshealth.gov/screening-tests-and-vaccines/screening-tests-for-women/ dengan perubahan seperlunya.

Screening Test Laki-Laki

Jenis tes	Usia 18-39	Usia 40-49	Usia 50-64	Usia 65 dan lebih
Aneurisme aorta abdominal	-	-	-	Lakukan tes ini sekali saja jika Anda berusia 65-75 tahun dan pernah merokok.
Tekanan darah	Periksa minimal tiap 2 tahun jika angka tekanan darah normal (lebih rendah dari 120/80). Periksa setiap tahun jika angkanya berkisar antara 120/80 sd 139/89. Diskusikan dengan dokter jika angkanya 140/90 atau lebih.	Periksa minimal tiap 2 tahun jika angka tekanan darah normal (lebih rendah dari 120/80). Periksa setiap tahun jika angkanya berkisar antara 120/80 sd 139/89. Diskusikan dengan dokter jika angkanya 140/90 atau lebih.	Periksa minimal tiap 2 tahun jika angka tekanan darah normal (lebih rendah dari 120/80). Periksa setiap tahun jika angkanya berkisar antara 120/80 sd 139/89. Diskusikan dengan dokter jika angkanya 140/90 atau lebih.	Periksa minimal tiap 2 tahun jika angka tekanan darah normal (lebih rendah dari 120/80). Periksa setiap tahun jika angkanya berkisar antara 120/80 sd 139/89. Diskusikan dengan dokter jika angkanya 140/90 atau lebih.
Kolesterol	Mulai usia 25 sd 35, periksa kolesterol jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Usia 35 dan ke atas, periksa kolesterol secara rutin. Tanya dokter seberapa sering harus cek kolesterol.	Cek kolesterol secara rutin. Tanya dokter seberapa sering harus cek kolesterol.	Cek kolesterol secara rutin. Tanya dokter seberapa sering harus cek kolesterol.	Cek kolesterol secara rutin. Tanya dokter seberapa sering harus cek kolesterol.
	Anda berisiko terkena penyakit jantung jika: angka kolesterol LDL tinggi, angka kolesterol HDL rendah, angka total kolesterol dan trigliserida tinggi, angka tekanan darah tinggi (>130/85), merokok, memiliki diabetes, kelebihan berat badan, kurang olahraga, punya masalah tidur (termasuk mengorok). Risiko lain: riwayat keluarga dengan penyakit jantung, depresi, stres, dan mudah panik, kurang tidur, dan berpendapatan rendah (rentan makanan tak sehat dan rokok).
Kanker kolorektal (dengan tes darah samar pada feses, sigmoidoscopy, atau kolonoskopi)	-	-	Mulai usia 50, lakukan skrining kanker kolorektal. Tanya dokter jenis skrining yang terbaik untuk Anda, dan seberapa sering.	Lakukan skrining kanker kolorektal hingga usia 75. Tanya dokter jenis skrining yang terbaik untuk Anda, dan seberapa sering.
Diabetes	Lakukan tes diabetes jika tekanan darah lebih tinggi dari 135/80 atau Anda tengah mengonsumsi obat penurun tekanan darah (hipertensi).	Lakukan tes diabetes jika tekanan darah lebih tinggi dari 135/80 atau Anda tengah mengonsumsi obat penurun tekanan darah (hipertensi).	Lakukan tes diabetes jika tekanan darah lebih tinggi dari 135/80 atau Anda tengah mengonsumsi obat penurun tekanan darah (hipertensi).	Lakukan tes diabetes jika tekanan darah lebih tinggi dari 135/80 atau Anda tengah mengonsumsi obat penurun tekanan darah (hipertensi).
HIV	Lakukan tes HIV setidaknya sekali. Diskusikan tingkat risiko Anda dengan dokter.	Lakukan tes HIV setidaknya sekali. Diskusikan tingkat risiko Anda dengan dokter.	Lakukan tes HIV setidaknya sekali. Diskusikan tingkat risiko Anda dengan dokter.	Lakukan tes HIV setidaknya sekali. Diskusikan tingkat risiko Anda dengan dokter.
	Anda berisiko tinggi terkena HIV bila: berhubungan seks tanpa kondom dengan lebih dari satu partner seks; pernah atau sedang menggunakan narkotika jenis suntik; berhubungan seks demi uang atau NAPZA atau dengan orang yang pernah melakukan hal tersebut; berhubungan seks dengan penyandang HIV, gay/homoseksual, atau menggunakan narkoba suntik; terkena penyakit menular seksual.
Sifilis	Cek sifilis jika Anda berisiko tinggi.	Cek sifilis jika Anda berisiko tinggi.	Cek sifilis jika Anda berisiko tinggi.	Cek sifilis jika Anda berisiko tinggi.
	Anda berisiko tinggi terkena sifilis jika: perilaku seks Anda atau rekan seksual Anda berisiko tinggi terkena penyakit menular seksual (al. berhubungan seks dengan banyak orang, tak memakai kondom, atau dengan sesama jenis), Anda pekerja seks, atau Anda berhubungan seks demi uang atau NAPZA.

Ket: Tabel ini adalah terjemahan bebas yang bersumber dari laman http://www.womenshealth.gov/screening-tests-and-vaccines/screening-tests-for-men/index.html dengan perubahan seperlunya.

Meminta Pendapat Lain

Second opinion.

Kata-kata ini sering kita denger kalo ada temen atau keluarga yang punya kondisi medis serius. Biasanya, second opinion memang akan dicari, terutama kalo menyangkut keputusan besar.

Kenapa perlu second opinion, sih?

1. Untuk ngebantu kamu ngambil keputusan.
2. Memetakan (bareng dokter) pilihan treatment yang ada sekarang, atau yang akan dilakukan nantinya.
3. Merancang skema treatment baru yang belum pernah ada sebelumnya, misalnya kasus kamu ditangani oleh grup dokter spesialis tertentu, atau dibikin program treatment baru, atau kamu disaranin ikut clinical trial. (Ini kalo kondisi kamu berat atau langka, sih.)

Kamu wajar kok minta second opinion ke dokter lain kalo kamu ataupun sang dokter gak yakin sama diagnosisnya. Atau, ada sesuatu dalam penyakit kamu yang perlu ditelusuri lebih jauh. Atau, simply karena kamu punya feeling gak enak ajah, atau ragu-ragu. Second opinion bisa membantu dalam menetapkan keputusan. Biasanya, sih, dokter yang baik akan welkam-welkam aja dan gak akan ngerasa tersinggung. Itu hak pasien, kok :) Gapapaaa banget.

Gak hanya untuk diagnosis penyakit, second opinion juga bisa, lho, kita minta atas tindakan medis atau treatment perawatan, dan juga untuk (uhuk!) perasaan. Beneran kaga boong. Baca aja terus.

Nih ya. Pertama. Second opinion atas diagnosis penyakit bisa kamu minta kalo:

• Diagnosisnya masih belum jelas. Ini perlu banget. Soalnya, diagnosis yang jelas akan menentukan keberhasilan treatment plan kamu nantinya, dan kesembuhan kamu.
• Penyakit kamu berat, langka, atau mengancam jiwa. Coba konsul ke dokter spesialis atau subspesialis di bidang itu.
• Hasil lab kamu belum bisa dibuat kesimpulan, atau kamu harus tes ulang. Coba second opinion dari lab lain.
• Jenis penyakit udah jelas, tapi stadiumnya belum. 

Dua, minta second op atas tindakan pengobatan atau perawatan yang:

• Nggak cocok sama kamu. Bisa karena pengobatan atau perawatannya terlalu agresif (cepet, beruntun, efek terlalu berat, terlalu sontak mendadak, dll), atau justru gak agresif sama sekali. Dan bikin kamu ngerasa sakit atau gak nyaman. Soalnya, kedua hal ini harusnya bisa dicocokin sama kebutuhan dan kemampuan kamu sebagai pasien. Bahkan sebenernya kamu pun juga dilibatin sejak dari perencanaan programnya.
• Perawatan dan pengobatannya gak berhasil. Ini bisa terjadi di tengah-tengah, dan bisa aja karena diagnosis awalnya kurang tepat. Makanya perlu second opinion untuk evaluasi ulang diagnosis dan rencana treatment-nya. Gapapa. Cek ulang aja. 
• Kamu divonis "gak ada harapan" atau cuma dikasih pereda rasa sakit aja (kayak parasetamol atau panadol). Inget, dalam kondisi apapun, pasti masih ada harapan. Pasti masih ada dokter yang mau ngusahain, InsyaAllah :)
• Kamu beda pendapat sama dokter apakah perlu ngelanjutin treatment atau nggak.

Nah, selain atas diagnosis dan tindakan/treatment, hal-hal di bawah ini juga bisa jadi alasan kamu cari second opinion di dokter lain. Sekarang baruu kita ngomongin perasaan hahahahaa :))

Silakan minta second op kalo kamu ngerasa:

• Gak dilibatkan. Semuanya cuma komunikasi satu arah aja. Dokter ngomong ke kamu, dan kamu gak ada kesempatan kasih feedback. Padahal komunikasi antara pasien dan tim dokter dan perawat itu penting. Ini dokter apa tv?
• Dokter kamu gak bisa diajak ngomong, atau gak bisa ngejelasin kalo ditanya. Gak enak banget kan. Mana bisa tau sakit apa, udah sampe mana, dan bakal diapain kalo gak dijelasin apapun. Padahal, kita lah yang bertanggung jawab dalam mengambil keputusan untuk diri kita sendiri. Kita juga punya, lho, sebenernya, hak untuk mengingatkan tim dokter dan perawat bahwa kita berhak untuk dilibatkan.
• Efek samping dan hal-hal gak enak yang kamu rasain gak di-manage oleh tim dokter. Kamu sakit di tangan, dibilang gapapa. Bengkak di mana, atau muntah-muntah, dibilang gapapa. Efek samping treatment memang ada, sih, tapi harusnya bisa dikasih apa kek biar reda sakitnya. Rasa sakit dan kawan-kawannya itu sebenernya bisa dikurangin tingkat keparahannya, biar kamu ngerasa lebih nyaman. Ada yang namanya layanan paliatif untuk mengurangi rasa sakit, gejala, atau stres yang kamu rasakan. Bisa berupa obat, akupunktur, atau metode lain. 
• Kamu gak yakin sama pengalaman dokternya, atau kemampuannya ngambil keputusan, atau caranya memperlakukan kamu. Dokter harusnya punya pendekatan dan pembawaan yang bikin kamu berdua jadi kayak satu tim untuk satu tujuan: kesehatan kamu. 
• Perasaan kamu gak sreg. Kamu selalu punya feeling kalo adaaa aja yang kurang. Ya udah gak usah dipertahanin. Nyiksa diri dan pikiran. Lebih baik pindah dokter aja. 

Hmm... Nulis bagian ini jadi inget pengalaman dirawat di RS X di Jakarta Selatan. Baca di postingan ini deh. Seru banget, hahaha x)))

Baiklaaah. Intinya, kamu bisa minta second opinion dalam tahap apapun.  Kalaupun opini kedua-ketiga akhirnya sama dengan yang pertama, itu gak percuma kok. Kan kamu jadi bisa yakin dan tenang dengan memahami bahwa dokter sudah mengambil pilihan terbaik untuk kondisi kamu sekarang ini. Ya gak? :D

Tapi inget ya. Cari second opinion-nya KE DOKTER. Bukan ke dukun atau gaib-gaib lainnya. Udah uang habis, bukannya sembuh malah tambah parah ntar :)

Semoga kita semua selalu sehat! Aamiin :D

The Power of Forgiveness

Abis jalan-jalan nemu infografik bagus tentang memaaafkan.

Ternyata banyak manfaat kesehatan yang kita dapat dari memaafkan orang lain.

Ini kayak self-reminder untuk saya, yang kadang masih suka keinget-inget kejadian atau orang yang gak ngenakin.

Menyimpan kekesalan atau gak ikhlas sama orang bisa membawa dampak negatif.

Perasaan benci sebab tak diperlakukan semestinya/gak adil akan berpengaruh pada sistem peredaran darah dan jantung, juga sistem saraf. Riset menunjukkan, orang-orang yang gak maafin atau belum ikhlas detak jantungnya lebih cepat, tekanan darah naik, dan otot-otot jadi tegang.

Nih manfaat memaafkan dan ikhlas:

Secara psikis dan sosial:

1. Terhindar dari depresi
2. Self-esteem lebih tinggi
3. Lebih banyak temen
4. Punya hubungan pertemanan yang lebih sehat dan lebih deket sama orang
5. Usia pernikahan lebih awet

Secara kesehatan tubuh:

1. Tensi darah gak naik
2. Gak merasa stres, cemas, dan kasar
3. Jadi gak terlalu berisiko kena penyakit yang dipicu stres
4. Sistem kekebalan tubuh jadi lebih baik
5. Risiko kena penyakit jantung lebih rendah
6. Risiko ketergantungan NAPZA lebih rendah
7. Kesejahteraan spiritual dan psikologis lebih tinggi

Satu kalimat yang paling ngena buat saya adalah:

Forgiveness brings you peace that helps you go on with your life.

Udah, langsung aja klik gambar di bawah biar lebih 'ngresep' ngeliatnya.

Semoga bermanfaat :)